1. Хочу научиться кататься на роликах. Что для этого нужно сделать?
В первую очередь, вам стоит определиться в каком формате вам будет удобнее заниматься. В нашей школе вы можете заниматься в группе или индивидуально.
Во-вторых, вам нужно приобрести всю необходимую экипировку: подходящие ролики (о том, как правильно выбирать ролики для взрослых, вы можете прочитать в этой статье, а как выбрать ролики для ребёнка в этой статье) и полный комплект защиты: наколенники, налокотники, защита на запястья, детям до 12 лет – шлем. Ученики без защиты или без какой-либо детали защиты, к занятиям не допускаются. Пожалуйста, будьте внимательны!
И, наконец, вам нужно связаться с нами и записаться на занятия.
2. Как с вами связаться? Как записаться на занятия?
Вы можете написать нам в Телеграме или нажать на кнопку «Записаться на занятие». Мы с Вами свяжемся.
3. Как попасть в группу?
Набор в группы проходит один раз в два-три месяца. Присоединиться к группе можно до второго занятия включительно. Если вы не успели присоединиться к текущему набору, вы можете договориться об индивидуальных занятиях с инструктором или подождать следующего набора в группу. Актуальная информация о наборе в группы есть в нашей группе вКонтакте и в Телеграм канале.
4. Как записаться на индивидуальное занятие?
Вы можете связаться с нами любым удобным способом: через кнопку записи на занятие, через Телеграм, через личные сообщения в группе вКонтакте. Инструктор с вами свяжется, ответит на ваши вопросы и вы сможете договориться об удобном времени для занятий.
Если вы хотите заниматься вдвоём или втроём (с детьми, с супругой или супругом, с другом и т.д.), вы можете посещать индивидуальные занятия для двоих или для троих.
4. Где посмотреть стоимость занятий?
С актуальными ценами вы можете ознакомиться здесь.
5. Где проходят занятия?
В летнее время, в хорошую сухую погоду занятия проходят на улице. Основная площадка — стадион Водник (пересечение улиц Алексеевская и Звездинка).
В зимнее время занятия проходят в тёплом зале. Актуальную информацию о занятиях в зимнее время, вы можете найти в нашей группе вКонтакте.
6. Как часто проходят занятия?
Если речь идёт о групповых занятиях, то они проходят один или два раза в неделю. За расписанием групповых занятий и текущим набором в группы, вы можете следить в нашей группе вКонтакте.
Расписание индивидуальных занятий зависит от наличия свободных часов у инструктора и от вашей готовности заниматься. Обычно индивидуальные занятия проходят один или два раза в неделю.
7. Сколько занятий потребуется, чтобы научиться кататься?
Все индивидуально. Многое зависит от физической формы ученика, от видов спорта, которыми он занимается, от уверенности в своих силах, от желания научиться, от готовности к регулярным тренировкам. Кому-то достаточно 2х-3х индивидуальных занятий, а кому-то потребуется несколько месяцев, чтобы освоить базовые навыки катания на роликах. Главное – регулярность и уверенность, что всё получится.
8. Со скольки лет можно ставить ребенка на ролики?
Всё очень индивидуально. Возраст, подходящий для начала занятий, зависит от физической подготовки ребёнка, от его психической готовности к занятиям с инструктором, от индивидуальных особенностей. По нашему опыту, ребёнок в возрасте 4-5 лет готов к индивидуальным занятиям с инструктором, а с 6-7 лет – к групповым занятиям.
9. До какого возраста можно начинать учиться кататься на роликах?
Здесь ограничений нет. Всё зависит от вашего самочувствия и от наличия/отсутствия противопоказаний к подобным физическим нагрузкам.
10. Существуют ли какие-то ограничения для людей, желающих научиться кататься на роликах?
Да. Как и в любом другом виде спорта, существует ряд противопоказаний для катания на роликовых коньках, такие как – серьезные травмы опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистые заболевания и т.п. Если вы сомневаетесь стоит ли вам начинать обучение, проконсультируйтесь по данному вопросу со своим лечащим врачом.
11. Как лучше обучаться: в группе или индивидуально?
Чем меньше опыт катания на роликовых коньках, тем чаще рекомендуется начинать обучение с индивидуальных занятий. Индивидуальное обучение намного эффективнее обучения в группе, так как всё внимание инструктора в течение всего занятия направлено только на одного ученика, что способствует более быстрому прогрессу. Но, если вы ощущаете себя на роликах уверенно, то можете сразу присоединяться к группе, соответствующей вашему уровню катания.
12. Что понадобится на занятиях?
- полный комплект защиты: наколенники, налокотники, защита на запястья, детям до 12 лет – шлем (защитные шорты — по желанию)
- подходящие вам роликовые коньки (статья про выбор роликов)
- питьевая вода
- при солнечной погоде – головной убор
- удобная одежда, не сковывающая движений
- личная аптечка (желательно)
13. К чему нужно быть готовым на занятиях?
- Будьте готовы к регулярным тренировкам. Если вы хотите видеть прогресс, то заниматься нужно несколько раз в неделю (с инструктором или самостоятельно). Короткие частые тренировки эффективнее, чем длительные и редкие.
- В начале обучения возможны падения. Конечно, инструктор будет вас подстраховывать. Но, к сожалению, нет гарантии, что в 100% случаев инструктору удастся вам помочь. Особенно это касается групповых занятий. Ведь на групповых занятиях инструктор не имеет возможности подстраховывать каждого ученика. Поэтому, если вы очень боитесь падений, то рекомендуем вам начинать заниматься индивидуально. Но, во всяком случае, падений бояться не стоит, если вы надели полный комплект защиты, а также выполняете все рекомендации инструктора относительно техники падений и правильной стойки роллера.
- Будьте готовы к медленному прогрессу. Чаще всего на первых занятиях прогресс самый заметный. Это, конечно, воодушевляет и добавляет мотивации заниматься дальше. Но этот период заканчивается так называемым «плато». Это период, когда кажется, что прогресса нет или он очень медленный. А иногда в этот период кажется, что прогресс откатился назад и те элементы, которые уже получались, снова не получаются. На смену мотивации приходит разочарование. Хочется всё бросить. Но у нас для вас хорошие новости! Если вы не сдадитесь и преодолеете этот этап, то прогресс, который начнётся после, вас очень удивит! Лучшее, что можно сделать на этапе «плато» — продолжать регулярные тренировки без лишнего самоанализа и быть уверенным, что этот этап пройдёт.
- Будьте готовы к восхищению со стороны. Это довольно приятный момент))
- Будьте готовы к улучшению общего физического и психического самочувствия, к улучшению внешнего вида, а также координации движений.
14. У вас в правилах написано, что детям до 12 лет обязательно нужен шлем на занятиях. Мой ребёнок жалуется, что в шлеме ему кататься неудобно. Можно ли ребёнку до 12 лет кататься на занятии без шлема?
Шлем для детей на занятиях обязателен, также как и вся остальная защита. На занятиях с инструктором ученик выполняет задания, которые направлены на получение и отработку новых навыков. В этом смысл занятий с инструктором. То есть, на занятиях ученик постоянно выполняет непривычные и сложные для себя упражнения. Соответственно, повышается вероятность падения. Инструктор находится рядом для того, чтобы подстраховать ученика в нужный момент. Но он не может обеспечить полную безопасность. Это важно понимать. Мы заинтересованы в здоровых учениках. Поэтому мы настоятельно рекомендуем надевать полный комплект защиты. В случае отсутствия защиты на ученике во время занятий, всю ответственность за возможные негативные последствия, несут родители ребёнка.
15. Какие группы есть в вашей роллер школе? В какую группу лучше записываться?
В нашей школе есть несколько направлений обучения: базовые навыки катания, фристайл слалом, городское катание.
Если вы только начинаете своё знакомство с роллер спортом, то вам подойдёт курс по базовым навыкам катания на роликах.
Базовые навыки катания делятся на две ступени: группа «База» и группа «База+». Группа «База» рассчитана на тех, кто только начинает своё знакомство с роллер спортом или уже имеет небольшой опыт катания.
Программа курса «База»:
- техника безопасности при катании на роликах
- движение лицом вперёд
- несколько видов поворотов
- несколько видов торможения
- движение спиной вперёд
- упражнения на баланс и координацию
Если вы уже освоили вышеперечисленные навыки самостоятельно или с инструктором, то вам подойдёт группа «База+».
Программа курса «База+»:
- повороты
- прыжки
- развороты
- более сложные виды торможения
- упражнение на контроль скорости
- базовые элементы слалома
- основы городского катания
- базовые слайды
16. Сколько длятся курсы «База» и «База+»?
Продолжительность каждого из этих курсов зависит от среднего уровня конкретной группы. Если средний уровень катания учеников в группе высокий и новые элементы усваиваются быстро, то весь курс может занять 15-16 занятий. Если средний уровень катания в набранной группе изначально не такой высокий, то этой группе потребуется больше занятий для прохождения всей программы курса. То есть, инструктор ориентируется на фактический уровень группы.
17. Я уже умею кататься на роликах, освоил базовые навыки катания. Чему ещё я могу научиться в вашей школе?
Кроме базовых навыков катания, в нашей роллер школе предусмотрены ещё два направления: фристайл слалом и городское катание.
Фристайл слалом – это катание на роликах вокруг конусов с выполнением различных элементов. Это техничный вид спорта, предусматривающий изучение слаломных элементов, а также регулярные тренировки.
Городское катание – вид катания на роликах, требующий от спортсмена навыков контроля скорости, преодоления различных препятствий, а также навыков экстренного торможения.
18. Что делать, если нет возможности посещать все групповые занятия?
Программа курса рассчитана таким образом, чтобы прогресс учеников был постепенный и постоянный, при этом, чтобы всем ученикам в группе было комфортно заниматься. Инструктор ориентируется на средний уровень учеников в группе, поэтому кому-то будет чуть проще, чем остальным, а кому-то – чуть сложнее. Это нормально. Если вы не можете посещать каждое занятие в группе, то вы, скорее всего, будете относиться к той категории учеников, которым чуть сложнее, чем другим. И, соответственно, чем больше занятий вы пропускаете, тем сильнее это будет ощущаться. Это просто нужно понимать. Если вы не хотите сильно отставать от среднего уровня группы, а расписание вам оказалось не очень удобным, вы можете договориться с инструктором о дополнительных индивидуальных занятиях, если у вашего инструктора есть свободные часы для занятий.
19. Тяжело ли физически приходится на занятиях?
Это зависит от вашей физической подготовки. Поначалу вам может быть непривычно и тяжело, но, со временем, это проходит. Во всяком случае, старайтесь следить за своим самочувствием на занятиях. Не перенапрягайтесь. Если чувствуете, что устали, отдохните.
20. Можно ли присоединяться к группе не с самого начала?
Программа курса рассчитана таким образом, что на первых занятиях изучаются базовые элементы, которые будут необходимы в дальнейшем для изучения более сложных элементов. Поэтому присоединиться к группе можно не позднее второго занятия. Также, можно догнать группу, занимаясь с инструктором индивидуально.
Если у вас остались вопросы, то пишите нам, будем рады вам помочь.
Наш Телеграм, группа вКонтакте.
